Surabaya – Gaya hidup modern telah membawa banyak kemajuan, namun juga tantangan baru bagi keluarga, terutama dalam hal membagi waktu. Kesibukan orang tua yang dipenuhi tuntutan pekerjaan kerap membuat hubungan dengan anak menjadi renggang. Padahal, quality time atau waktu berkualitas bersama anak sangat penting untuk perkembangan emosional, psikologis, dan sosial mereka.
Mengapa Quality Time Begitu Penting?
Quality time tidak semata soal berapa lama orang tua menghabiskan waktu bersama anak, melainkan bagaimana kualitas interaksi yang terjadi dalam waktu tersebut. Anak-anak membutuhkan kehadiran penuh dari orang tuanya—bukan hanya fisik, tetapi juga perhatian dan komunikasi yang hangat.
Psikologi perkembangan anak menunjukkan bahwa anak yang mendapat perhatian emosional yang cukup dari orang tua akan tumbuh dengan rasa percaya diri lebih tinggi dan memiliki kemampuan sosial yang baik. Mereka juga cenderung lebih terbuka dalam menyampaikan perasaan serta memiliki kemampuan mengelola stres lebih baik.
Manfaat Quality Time dalam Jangka Panjang
Banyak studi mengungkapkan bahwa anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan keluarga yang hangat dan penuh keterlibatan orang tua akan lebih:
- Mampu membangun hubungan interpersonal yang sehat
- Terhindar dari perilaku menyimpang seperti kenakalan remaja
- Memiliki prestasi belajar yang stabil
- Mampu menyelesaikan konflik secara bijak
- Tumbuh menjadi pribadi yang empatik dan bertanggung jawab
Quality time menjadi salah satu kunci dalam membentuk karakter anak. Dalam waktu-waktu berkualitas itulah anak belajar tentang nilai, empati, kerja sama, dan rasa hormat.
Cara Praktis Membangun Quality Time
Di tengah mobilitas yang tinggi, membangun quality time memang membutuhkan komitmen. Berikut beberapa cara sederhana namun efektif yang bisa dilakukan:
1. Rutin Makan Bersama Tanpa Gadget
Makan bersama adalah momen terbaik untuk berbicara santai. Hindari penggunaan ponsel dan fokuslah mendengar cerita anak.
2. Membacakan Buku atau Mendongeng Sebelum Tidur
Kegiatan ini membantu anak lebih rileks, memperkuat imajinasi, dan menciptakan ikatan emosional yang kuat antara anak dan orang tua.
3. Melibatkan Anak dalam Kegiatan Rumah
Biarkan anak membantu memasak, berkebun, atau membereskan mainan. Ini bukan hanya membangun kedekatan, tapi juga mengajarkan tanggung jawab.
4. Jadwalkan Akhir Pekan Keluarga
Sediakan waktu khusus tanpa gangguan kerja untuk melakukan aktivitas seperti bermain di taman, bersepeda, atau menonton film bersama.
5. Dengarkan Cerita Anak dengan Serius
Anak-anak punya dunia dan perasaannya sendiri. Ketika mereka bercerita, berhentilah sejenak dari aktivitas dan dengarkan dengan perhatian penuh.
Keluarga yang Menemukan Keseimbangan
Banyak keluarga mulai menyadari pentingnya quality time. Seorang ibu rumah tangga, S (35), mengungkapkan bahwa sejak mulai membatasi penggunaan ponsel di rumah, interaksinya dengan anak-anak jauh lebih intens.
“Sebelumnya saya dan suami terlalu sibuk. Tapi sejak kami membuat aturan ‘jam tanpa gadget’, kami jadi sering ngobrol, main kartu, atau menggambar bersama anak-anak. Rasanya rumah lebih hidup,” katanya.
Cerita lain datang dari A (40), seorang karyawan swasta yang mulai membiasakan diri membacakan cerita untuk putrinya sebelum tidur.
“Awalnya terasa melelahkan setelah pulang kerja. Tapi setelah saya jalani beberapa minggu, justru ini jadi saat paling saya nantikan setiap malam,” ujarnya.
Keterlibatan Ayah Sama Pentingnya
Tidak hanya ibu, peran ayah sangat vital dalam menciptakan quality time yang berkesan. Keterlibatan ayah secara emosional dapat memperkuat stabilitas psikologis anak, serta membentuk sosok panutan yang positif.
Bagi anak perempuan, kedekatan dengan ayah dapat memperkuat kepercayaan diri dan harga diri mereka. Bagi anak laki-laki, sosok ayah yang hangat dan terlibat mengajarkan cara membangun relasi yang sehat serta mengelola emosi dengan baik.
Tantangan dan Solusi: Bagaimana Mengatasi Rasa Lelah?
Kelelahan setelah bekerja seringkali menjadi alasan orang tua enggan berinteraksi dengan anak. Namun penting untuk dipahami bahwa momen-momen bersama ini tidak harus panjang atau rumit. Cukup hadir secara utuh, menunjukkan minat terhadap aktivitas atau cerita anak, sudah sangat berarti bagi mereka.
Orang tua juga bisa membangun rutinitas harian yang fleksibel namun konsisten, seperti membiasakan “jam ngobrol” setiap malam selama 15 menit, atau “sesi tanya jawab” setelah makan malam.
Dampak Jika Quality Time Diabaikan
Anak-anak yang merasa diabaikan emosionalnya berisiko mengalami gangguan psikologis seperti stres, kecemasan, atau gangguan perilaku. Mereka juga bisa mencari pelarian dari lingkungan yang tidak hangat dengan memilih lingkaran sosial yang salah.
Oleh karena itu, membangun quality time bukan sekadar soal perhatian, tetapi juga bagian dari proteksi terhadap masa depan anak agar tumbuh menjadi generasi yang sehat secara mental, sosial, dan moral.
Quality Time adalah Investasi Masa Depan
Anak-anak tidak menilai seberapa mahal hadiah yang diberikan, tetapi seberapa hadir dan pedulinya orang tua dalam hidup mereka. Kehangatan, tawa, pelukan, dan perhatian sederhana justru meninggalkan jejak yang dalam di hati mereka.
Di tengah dunia yang serba cepat dan digital ini, quality time menjadi jembatan penting dalam menjaga keutuhan keluarga dan membangun karakter anak-anak yang berdaya tahan, penyayang, dan bertanggung jawab.
Luangkan waktu, bukan sisa waktu. Karena anak tidak menunggu kita selesai sibuk. Masa kecil mereka cepat berlalu, dan hanya kehadiran kitalah yang akan selalu mereka kenang.
Apa pendapatmu? Tulis di kolom komentar dengan sopan dan beretika. Jangan lupa bagikan agar semakin banyak yang tahu!
